2022-03-20から1日間の記事一覧
肩関節周辺の筋肉をやわらかくすることで、肩甲骨の可動域が広がり、肩への負担が軽減される。 肩後方のストレッチ肩甲骨を壁に固定したら、腕を水平に曲げて内側にねじります。腕が下がらないよう注意しましょう。広背筋のストレッチ右肩を上げて、肘を曲げ…
肩関節周辺の筋肉をやわらかくすることで、肩甲骨の可動域が広がり、肩への負担が軽減される。 肩後方のストレッチ肩甲骨を壁に固定したら、腕を水平に曲げて内側にねじります。腕が下がらないよう注意しましょう。広背筋のストレッチ右肩を上げて、肘を曲げ…
