アイシングの効果 １．ケガの回復を早める２．ケガの悪化を予防する３．痛みを緩和する アイシングは、熱を冷まして腫れや内出血を抑えるのでケガの早期回復につながる。また、痛みを感じる神経の活動を抑えて痛みを緩和し、細胞の代謝を下げることでケガの…

売りっぱなしでは、売上ほ伸びない。 買ってもらった後の対応が違うとLTVも違う。 ステップメールを活用する。 売りっぱなしでは、価格が安いところしか生き残らない。 ビジョンやバリューをお客様に伝えることが必要

一般的な症状肘の内側に痛み感じる、また肘に腫れが見られる。可動域が低下し、肘を真っすぐに伸ばすことが困難になる。あるいは肘がロックされたような感じがする。

9～14歳の子供に多く発症するスポーツ障害のひとつ。激しい運動時に『走る、ジャンプ、ステップ等』力を入れることで筋肉はギュッと収縮状態になり、成長軟骨がアキレス腱や、足底筋膜によって、引っ張られ、骨の周りにある薄い膜（骨膜）が炎症を起こし、痛…

10～15歳ぐらいの子供が膝の痛みを訴える場合、オスグッド・シュラッター病という病気がよくみられる。膝の皿(膝蓋=しつがい=骨)の下の少し膨らんだところが腫(は)れて痛みかでる。サッカーやバレーボール、野球など足をよく使う子供に出やすい。 オスグッド…

歩くときや走るとき、かかとの後ろ側に痛みや焼けるような違和感を覚える症状が特徴。 足に合わない靴や、かかとが擦り減っているような使い古した靴の使用などが原因で、アキレス腱に負担がかかる場合がある。また、仕事などで高いヒールを履き続けている人…

成長痛で膝の下の骨が出てくる。 膝のお皿の下あたりには脛骨（けいこつ）と呼ばれる太い骨が存在し、その近くに脛骨粗面（そめん）という骨が隆起した部分がある。脛骨（けいこつ）は、この骨が少しずつ突出し、痛みが発生した状態。 スポーツをする男子に…

肩関節周辺の筋肉をやわらかくすることで、肩甲骨の可動域が広がり、肩への負担が軽減される。 肩後方のストレッチ肩甲骨を壁に固定したら、腕を水平に曲げて内側にねじります。腕が下がらないよう注意しましょう。広背筋のストレッチ右肩を上げて、肘を曲げ…

腱板損傷腱板とは、肩の中にある棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋という４つの筋肉の腱の複合体のこと。腱板損傷とは、肩にある上腕骨頭に付着している腱が骨頭から剥がれたり、破れたりする損傷のこと。 腱板が切れることにより、その安定性が損なわれ、肩…

リトルリーグショルダー(上腕骨骨端線離開)成長期の投球障害で、投球時や投球後に肩の痛みがでる。成長期の骨には、骨の縦の成長に関係する骨端線というものがある。 骨に比べて強度が弱く、過度の投球による負荷で損傷し、上腕骨の肩の部分の成長軟骨(骨端…

インピンジメント症候群野球肩の原因の中で多いのがインピンジメント症候群。 肩を使うたびに、肩峰や靱帯に上腕骨頭が衝突することにより、腱板※がはさまれ、肩峰下滑液包に炎症を起こし、肩が痛みます。 加速期に発生する肩の引っかかり症状の総称 肩関節…

上腕骨内側上顆障害（リトルリーグ肘）子供に起こる障がい。 肘の内側の骨の出っ張り部分（内側上顆）徐々に肘の痛みが出て、初めのうちは投球後数時間で痛みはおさまるが、そのうちに痛みがおさまりにくくなる。 子供の野球肘はほとんどがこの障がい。 少年…

1,%で逃げる ％は実際の数字をつかめていない。いくら昨年の200％アップしたといっても、昨年の数字が少なければ意味がない。 2,数値目標を決めることが目的になっている 数値目標を決めても、それに対しての振り返りをしなければ、ただの数字になる。PDCAを…

1,SEO対策キーワード 検索から購入につながるので、キーワード対策を自分で調べる必要がある。 2,広告対策 広告の効果測定は必須。無駄なキーワードにかけても売れない 3,価格の設定 安い方が売れやすいが、安すぎても上位表示されにくくなる。 4,差別化出来…

1,下準備を入念に行う 仕事の出来る人は下準備に時間をかけている。 2,作業は全て1回で終わらせる すぐにすべて終わらせることで2度手間にならない 3,仕事を終わらせる時間を決める 期限が無くても終らせる期限を決めておかないとダラダラと仕事をしてしまう…

1,選択肢は3つに絞る 4つ以上あると選択することに迷う。その時間が積み重なればかなりの時間になる。選択しないでいい数にする 2,誰かに売っていいものは捨てる 3,管理コストの高いものは捨てる 服など衣替えやクリーニングに時間のかかるものは最小限にす…

1,感情的な上司 機嫌の起伏が激しく、機嫌が悪いと口も聞かないもしくは周りに当たり散らす。自分がターゲットにならないように上司の機嫌を取る、忖度疲れが出る 2,ダブルバインド 矛盾した2つの支持をすることで、他人に精神的ストレスを与えること 3,違う…

CPAとはデジタル広告における顧客獲得単価 広告を経由して来店されたお客様が、商品購入や会員登録などの利益につながる成果を1件獲得するのにかかった費用。 新規顧客の獲得単価のこと。 広告費÷成果件数

結果を出せとプレッシャーを与える →目標を与えるだけで、達成出来そうに無ければ結果を出せとプレッシャーを与える。それでは部下はついてこない 1.現場では一生懸命やっている、 2,何の解決策出さず、結果を出せということは誰でもできる 3,現場で一緒にな…

片付けが出来ない理由 1,片付けが出来ないのは動作性知能が低く、優先順位が付けられないから 2,片付けか出来ないのは常に緊張しているから 3,片付け出来ないのは完璧主義すぎるから 片付けが出来るようになるには 1,片付け出来ていない自分へのダメ出しをや…

うっかりミスの原因 1,過去の失敗を共有されていない 2,注意力で解決しようとしている 3,作業そのものにミスがある ミスをしないための方法 1,チェックリストをつくる →煩雑な作業は一項目ごとにチェックリストを作成する 2,ダブルチェック →ただのダブルチ…

1,勝つのではなく負けない戦をする 2,100%勝てる状況になって攻める 3,負ける戦はしない 4, 組織全体の心を一つに、一点突破する 5,有能な人には干渉し過ぎない 6,選択の幅を広げ、絶望的な状況を切り抜ける