最強の成長術

1,負荷＋休息＝成長

2，人が一日に集中出来るのは4時間

3,無理かなと思うギリギリの負荷をかける

4,たった一つのことに集中する

5,1分の瞑想でこまめに休息をとる

6,仕事のことを忘れるような休息を取り、アイディアを生み出す

7，行き詰まったら人と会う

8,ルーティーンを作って負荷と休息を繰り返す

9,自分のためでなく、他人のための目的を持つ